Opis

Laura Sard

dla www.Ekursy.shop

Kurs rozpoznania, zrozumienia i transformacji wzorców wyniesionych z domu

To głęboko opracowany, wielowymiarowy kurs, który łączy wiedzę z obszaru psychologii klinicznej, psychoterapii traumy, pracy z układem nerwowym oraz praktycznych narzędzi samopomocowych. Nie jest to kolejny powierzchowny program rozwojowy, lecz zaproszenie do bardzo uczciwego i jednocześnie bezpiecznego spotkania ze sobą – z własnymi wzorcami, emocjami i historią, która często przez lata pozostawała nienazwana.

To kurs, który daje coś więcej niż wiedzę. Daje rozpoznanie. A rozpoznanie często jest pierwszym momentem prawdziwej ulgi – kiedy człowiek zaczyna widzieć, że jego reakcje, trudności w relacjach, nadmierna odpowiedzialność, lęk czy emocjonalne zamrożenie nie są „wadą charakteru”, lecz konsekwencją doświadczeń, które kiedyś były sposobem przetrwania.

Program prowadzi krok po kroku przez proces od rozpoznania wzorców, przez zrozumienie ich źródeł w systemie rodzinnym, aż po pracę z ciałem, emocjami i tożsamością. Uczy, jak działa układ nerwowy w kontekście traumy rozwojowej, jak tworzą się mechanizmy obronne oraz dlaczego tak trudno jest je zmienić wyłącznie „siłą woli”.

W dalszej części kursu uczestnik spotyka się z własnym światem wewnętrznym – krytykiem, dzieckiem i częściami osobowości, które przez lata pełniły funkcję ochronną. Uczy się rozumieć swoje relacje, schematy bliskości i dystansu, a także emocje, które często były tłumione lub uznawane za „zbyt intensywne” czy „niewłaściwe”.

Szczególną wartością programu jest praca z tożsamością – pytaniem „kim jestem poza tym, czego się nauczyłem o sobie?”. To właśnie tutaj zaczyna się powolne odzyskiwanie kontaktu z autentycznym „ja”, nieopartym na przetrwaniu, lecz na wyborze.

Zaawansowane moduły kursu otwierają dodatkową perspektywę: lojalność rodzinną, transgeneracyjne wzorce, ukryte mechanizmy emocjonalne, relację z kontrolą, odpoczynkiem, przyjemnością oraz zjawisko wstydu tożsamościowego. To obszary często pomijane, a jednocześnie kluczowe dla głębokiej zmiany.

To doświadczenie, które zmienia perspektywę na stałe. Po jego ukończeniu trudno już patrzeć na siebie w ten sam sposób. Bo pojawia się coś nowego – łagodność, świadomość i poczucie, że to, co kiedyś wydawało się „mną”, było w dużej mierze odpowiedzią na to, co się wydarzyło.

Ten kurs nie jest wyłącznie edukacyjny, lecz transformacyjny. Dociera do głębokich, często nieuświadomionych warstw psychiki i wyróżnia się kompleksowym podejściem do traumy rozwojowej.

To bardzo wartościowy kurs, będący dawką wiedzy, w którą niemal każdy z nas powinien być zaopatrzony wychodząc do własnego dorosłego życia. To perfekcyjnie przygotowany kurs, który zmienia patrzenie na siebie i ludzi z otoczenia, znajdując także w nich osoby zranione tak samo jak my sami. Po tym kursie już nigdy nie spojrzysz w ten sam sposób na siebie i bagaż swoich doświadczeń

PROGRAM KURSU:

MODUŁ I: CZY TO MNIE DOTYCZY? – ROZPOZNANIE WZORCÓW

1. Czym są DDA (Dorosłe Dzieci Alkoholików) i DDD (Dorosłe Dzieci z rodzin Dysfunkcyjnych)?
2. Spektrum dysfunkcji – nie tylko alkohol (emocjonalna niedostępność, chaos, kontrola, nadodpowiedzialność)
3. Typowe schematy: „muszę zasłużyć na miłość”, „nie mogę ufać”, „to moja wina”
4. Test autodiagnostyczny (łagodny, refleksyjny – nie kliniczny)
5. Mechanizm normalizacji („u mnie było normalnie…”)

MODUŁ II: JAK POWSTAŁY TE WZORCE? – DZIECKO W SYSTEMIE RODZINNYM

1. System rodzinny jako środowisko regulacji emocji
2. Role dzieci w rodzinach dysfunkcyjnych: bohater, kozioł ofiarny, maskotka, niewidzialne dziecko
3. Mechanizmy przetrwania: nadodpowiedzialność, wycofanie, hiper-czujność
4. Wpływ chronicznego stresu na rozwój psychiki i ciała
5. Wstęp do pracy z pamięcią emocjonalną

MODUŁ III: UKŁAD NERWOWY I TRAUMA ROZWOJOWA

1. Podstawy działania autonomicznego układu nerwowego
2. Reakcje: walka, ucieczka, zamrożenie, uległość
3. Trauma rozwojowa vs trauma jednorazowa
4. Regulacja vs dysregulacja
5. Jak ciało „pamięta” dzieciństwo
6. Ćwiczenia regulacyjne (oddech, ugruntowanie, orientacja sensoryczna)

MODUŁ IV: WEWNĘTRZNE CZĘŚCI – KRYTYK, DZIECKO, OPIEKUN

1. Wprowadzenie do pracy z częściami (np. podejście systemowe / parts work)
2. Wewnętrzny krytyk – skąd się wziął i czemu służy
3. Wewnętrzne dziecko – potrzeby, emocje, niezaspokojone doświadczenia
4. Wewnętrzny opiekun – jak go rozwijać
5. Ćwiczenia: Dialog wewnętrzny (prowadzone ćwiczenia). Mapowanie części

MODUŁ V: RELACJE – MIŁOŚĆ, LĘK I SCHEMATY

1. Style przywiązania
2. Powtarzanie schematów (np. wybór niedostępnych partnerów)
3. Lęk przed bliskością vs lęk przed odrzuceniem
4. Granice – czym są i dlaczego są trudne
5. Ćwiczenia: Analiza własnych relacji. Ćwiczenia stawiania granic (komunikacja)

MODUŁ VI: EMOCJE – TO, CZEGO NIE WOLNO BYŁO CZUĆ**

1. Tłumienie emocji jako strategia przetrwania
2. Wstyd, lęk, złość – emocje „zakazane”
3. Różnica między emocją a reakcją
4. Bezpieczne przeżywanie emocji
5. Ćwiczenia: Techniki pracy z emocjami. „Mapa emocji” ciała

MODUŁ VII: TOŻSAMOŚĆ – KIM JESTEM POZA WZORCEM?

1. Fałszywe ja vs prawdziwe ja
2. Tożsamość oparta na przetrwaniu vs wyborze
3. Własne potrzeby, wartości i granice
4. Praca z przekonaniami
5. Ćwiczenia:  Odkrywania potrzeb i wartości. Przepisanie wewnętrznych narracji

MODUŁ VIII: ZMIANA – JAK NIE WRACAĆ DO STARYCH SCHEMATÓW

1. Dlaczego zmiana jest trudna (neurobiologia nawyków)
2. Mikro-kroki zamiast rewolucji
3. Nawroty – jak je rozumieć i wykorzystywać
4. Tworzenie nowego stylu życia emocjonalnego
5. Ćwiczenia: Plan osobistej zmiany. Kotwice regulacyjne

MODUŁ IX: WSTYD I SAMOOCENA – NAJGŁĘBSZA WARSTWA – Praca z rdzeniem doświadczeń DDA/DDD.

1. Wstyd toksyczny vs zdrowy
2. „Jestem niewystarczający/a” – rdzenne przekonanie
3. Budowanie zdrowej samooceny (nie przez afirmacje, lecz doświadczenie)

MODUŁ X. ZAGADNIENIA ZAAWANSOWANE

1. LOJALNOŚĆ RODZINNA (NIEWIDZIALNE „MUSZĘ”)
2. UZALEŻNIENIE OD EMOCJI I DRAMATU
3. CIAŁO JAKO ARCHIWUM DZIECIŃSTWA
4. WSTYD TOŻSAMOŚCIOWY (NIE „ZROBIŁEM COŚ”, TYLKO „JESTEM COŚ”)
5. NADMIAROWA EMPATIA I „CZYTANIE LUDZI”
6. RELACJA Z KONTROLĄ (ALBO JEJ BRAKIEM)
7. MIKRO-TRAUMY I „NIEWIDZIALNE” ZRANIENIA
8. TOŻSAMOŚĆ OPARTA NA FUNKCJI („JESTEM TYM, CO ROBIĘ”)
9. LĘK PRZED DOBREM
10. SAMOTNOŚĆ WEWNĘTRZNA (NAWET W RELACJACH)
11. DZIEDZICZENIE WZORCÓW (TRANSGENERACYJNE)
12. RELACJA Z ODPOCZYNKIEM I PRZYJEMNOŚCIĄ

Kursy mają charakter doskonalący, aktualizujący i pogłębiający wiedzę, oraz rozszerzający kompetencje.