Opis

Mira Carlson dla www.Ekursy.shop

Relacje międzyludzkie mają ogromną moc – potrafią leczyć, rozwijać i dawać poczucie bezpieczeństwa. Jednak dla wielu osób miłość staje się źródłem cierpienia, obsesji, lęku przed utratą oraz emocjonalnego chaosu. Zazdrość, silne przywiązanie, ciągła potrzeba uwagi, kontrola, emocjonalne uzależnienie czy lęk przed odrzuceniem często nie są jedynie „cechą charakteru”, lecz mechanizmem psychologicznym zakorzenionym głęboko w doświadczeniach z przeszłości.

To opracowanie pozwala zrozumieć, dlaczego niektóre relacje zaczynają przypominać nałóg. Pokazuje, jak działa uzależnienie od miłości i emocji, dlaczego silne uczucia mogą uzależniać podobnie jak substancje psychoaktywne oraz jak odzyskać wewnętrzną równowagę, autonomię i zdrowe granice.

To kompleksowy proces poznawania siebie, swoich schematów emocjonalnych, nieświadomych potrzeb i mechanizmów przywiązania.

* zrozumiesz mechanizmy zazdrości i uzależnienia emocjonalnego,

* nauczysz się rozpoznawać toksyczne wzorce relacyjne,

* odkryjesz źródła swoich emocjonalnych reakcji,

* zaczniesz budować zdrowe granice i poczucie własnej wartości,

* nauczysz się regulować emocje i odzyskiwać wewnętrzny spokój,

* zyskasz większą świadomość siebie i swoich potrzeb,

* dowiesz się, jak tworzyć dojrzałe, bezpieczne i zdrowe relacje.

SPIS  TREŚCI:  (150 stron)

MODUŁ I. CZYM JEST UZALEŻNIENIE OD MIŁOŚCI I EMOCJI

1. Miłość a uzależnienie – gdzie przebiega granica
2. Neurobiologia zakochania i uzależnienia
3. Emocjonalny głód i potrzeba bycia kochanym
4. Typowe objawy uzależnienia od relacji

MODUŁ II. ZAZDROŚĆ – EMOCJA, KTÓRA PRZEJMUJE KONTROLĘ

1. Psychologiczne źródła zazdrości
2. Rodzaje zazdrości
3. Mechanizmy kontroli w relacjach
4. Jak zazdrość niszczy relacje

MODUŁ III. STYLE PRZYWIĄZANIA I RELACJE EMOCJONALNE

1. Jak dzieciństwo wpływa na dorosłe związki
2. Style przywiązania
3. Lęk przed opuszczeniem i odrzuceniem
4. Powtarzanie toksycznych wzorców

MODUŁ IV. TOKSYCZNE RELACJE I WSPÓŁUZALEŻNIENIE

1. Czym jest relacja toksyczna
2. Mechanizm współuzależnienia
3. Relacje z osobami narcystycznymi i niedostępnymi emocjonalnie
4. Cykl toksycznej relacji

MODUŁ V. WEWNĘTRZNE RANY I MECHANIZMY OBRONNE

1. Wewnętrzne dziecko i emocjonalne deficyty
2. Mechanizmy obronne w relacjach
3. Schematy emocjonalne
4. Uzależnienie od silnych emocji

MODUŁ VI. JAK UWOLNIĆ SIĘ OD UZALEŻNIENIA EMOCJONALNEGO

1. Budowanie zdrowej relacji z samym sobą
2. Regulacja emocji i praca z lękiem
3. Stawianie granic w relacjach
4. Odzyskiwanie wolności emocjonalnej

MODUŁ VII. ZDROWA MIŁOŚĆ I DOJRZAŁA BLISKOŚĆ

1. Jak wygląda zdrowa relacja
2. Miłość bez kontroli i lęku
3. Świadome partnerstwo
4. Tworzenie nowego wzorca relacji

MODUŁ VIII. BONUSY

BONUS I. ĆWICZENIA AUTOTERAPEUTYCZNE

BONUS II. TECHNIKI REGULACJI EMOCJI

BONUS III. JAK ROZPOZNAĆ TOKSYCZNĄ RELACJĘ

BONUS IV. MEDYTACJA